Bagaimana Anda bisa tetap sehat selama pandemi yang masih berlangsung? kita bersyukur bisa lolos dari masa intens ketika virus covid delta mematikan dan berbahaya menyerang kita semua, jangan
jadikan ini sebagai suatu euphoria. Mari kita semua menjaga fisik dan mental untuk tetap selalu sehat.
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Pandemi
Berikut ini adalah panduan menjaga agar selalu hidup sehat selama pandemi yang sedang berlangsung saat ini, yaitu dengan menjaga kesehatan Fisik dan juga Mental.
Jaga Kesehatan Fisik
Tetap melakukan aktifitas berjalan dan melakukan pekerjaan rumah sangat dianjurkan.
tidak boleh sering – sering malas, atau malas bergerak dan terutama sering berbaring. melakukan pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah, melakukan permainan sederhana, dan bekerja sama dengan tetangga dan anggota keluarga untuk menjaga kebersihan rumah dan sekitarnya.
Olahraga masih harus tetap dijalankan. Tidak harus jauh jauh untuk anda melaksanakan aktifitas olahraga , cukup melakukannya di pekarangan rumah, dekat kompleks, atau anda bisa juga sekaligus beres beres rumah. Olahraga yang bisa kita kerjakan seperti yoga, pilates, lari –lari kecil, dan senam ritmik
Antisipasi terpapar virus covid adalah dengan selalu jaga kesehatan juga kebersihan fisik, yaitu rajin cuci tangan, membersihkan tangan, memakai masker saat berada di luar rumah, dan juga jaga kebersihan pakaian, peralatan makan, juga yang biasa kita pakai.
Hak tubuh untuk minum dan makan dengan sehat harus dijalankan. selalu lakukan cek imun, Perbanyak makan serat, makan buah dan sayur, kurangi jajan di luar dan bawa makanan sehat di rumah, dan minum multivitamin contohnya seperti redoxon ini mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, zinc, vitamin A, D, E, asam folat, zat, selenium, besi, dan tembaga.
Anda harus menjauhi kerumunan dan terutama tetap waspada. Hal ini agar tubuh tetap terlindungi dan segar, otak tidak selalu berpikir serta diperlukan untuk istirahat dan rileks, Termasuk kesehatan mata juga harus terjaga.
Jaga Kesehatan Mental
Berpikir positif tampaknya lebih menenangkan daripada memiliki pikiran negatif tentang sesuatu. Selalu ada masalah dalam hidup, apalagi di masa pandemi ini. Mereka semua merasa berat, stres, cemas dan takut. Oleh karena itu tetap teruslah memiliki sikap positif dan temukan solusi yang tepat untuk semua masalah.
Pekerjaan dan aktivitas selama wabah memaksa pergerakan kita dibatasi, dan banyak yang melakukan semuanya dari rumah. Ini adalah situasi yang sangat mengkhawatirkan bagi mereka yang perlu bekerja di luar, menikmati hiburan, dan mendapatkan uang di luar rumah, seperti membuka restoran dan toko.
Untuk menghilangkan perasaan sedih, Anda bisa melakukan permainan sederhana di rumah, menanam
dan melakukan hobi seperti membersihkan rumah dan bercocok tanam. Penugasan dan publikasi dapat dilakukan melalui pertemuan, chatting, dan berbisnis online.
Perbanyak beribadah dan belajar agama yang amanah agar iman kepada Tuhan selalu tumbuh. Dengan meningkatkan iman kita kepada Sang Pencipta, rasa pengabdian yang sejati akan membuat kita selalu lebih tenang juga lebih aman saat menjalani masa sekarang ini.
Pelajari beberapa hal baru yang belum ditangani dan digunakan dalam situasi normal. Mulai dari membuat komputer, menanam pohon, belajar dunia memasak dan membuat jajanan, atau belajar tentang mesin mobil dan motor. Siapa tahu dengan mempelajari beberapa hal baru itu, akan menjadi hobi baru dan penghasilan baru yang menguntungkan.
Ada beberapa langkah untuk hidup sehat dan Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Pandemi. Yang terpenting, Anda dan kami tetap menjaga kesehatan fisik atau mental. Keduanya terkait dan sama – sama terkait di masa epidemi ini. Jadi cobalah untuk tetap waspada dan tetap sehat!